Parhaat meditaatiosovellukset Androidille ja iPhonelle

Näinä stressaavan ja nopean elämän vuosina meditaatiosta ja mielentilan hoidosta on tullut jotain, jota kaikki haluavat.
Meditaatioharjoitteilla pyritään parantamaan keskittymistä, edistämään rentoutumista, unohtamaan ahdistukset ja pelot, etsimään henkistä energiaa kohtaamaan elämän ongelmat, jotka vaikuttavat mahdottomilta.
Älypuhelimien meditaatiosovellukset ovat kasvaneet paljon viime vuosina paitsi suosion, myös laadunsa ansiosta, siitä on tullut todella tehokkaita työkaluja eikä pelien tai kokeilujen lisäksi.
Nämä ovat usein sovelluksia, jotka luovat rentouttavia ääniä, seurattavilla videoilla, lääkäreiden ja alan asiantuntijoiden kirjoittamilla oppeilla ja oppailla.
Suurin osa parhaista meditaatiosovelluksista voidaan ladata ja käyttää ilmaiseksi rajoituksilla, jotka vaativat usein tilauksia tärkeimpien toimintojen avaamiseksi tai niiden käytön jatkamiseksi.
Hyödyntämällä ilmaisia ​​ratkaisuja näemme siis parhaat meditaation sovellukset, jotka ovat myös italiaksi .
LUE LISÄÄ: Käytä älypuhelinta rentoutuaksesi ja tunteaksesi olosi hyväksi (parhaat sovellukset)
1) Tietoisuuden meditaatio (Android ja iPhone) on yksi eniten käytettyjä meditaatiopalveluita maailmassa, joka opettaa meditoimaan askel askeleelta, päivä päivältä, milloin tahansa.
Se alkaa esimerkiksi hengitysten laskemisesta ja monimutkaisempiin harjoituksiin.
Kaikki harjoitukset voidaan tehdä milloin tahansa.
Valitettavasti sovellus on ilmainen vain 7 päivää, sitten joudut maksamaan kuukausitilauksen noin 4 dollaria.
2) Calm (Android ja iPhone) on ilmainen meditaatiosovellus perusversiossa, joka saattaa riittää alhaisen tason käyttöön, mutta kalleimpien joukossa, jos haluat avata ylimääräisen sisällön.
Sovelluksen kautta voit tehdä meditaatioistuntoja välillä 3–25 minuuttia ja seurata 10 minuutin päivittäistä ohjelmaa, seitsemän päivän ohjelmaa, kolmen viikon ohjelmaa.
Rauhallisen tavoitteena on vähentää ahdistusta, parantaa itsetuntoa ja keskittymistä ja edistää rauhallisempaa nukkumista.
3) Headspace (Android ja iPhone) on yksi suosituimmista meditaatiosovelluksista aloittelijoille ja asiantuntijoille.
Sovellus tarjoaa harjoituksia mielen kouluttamiseen meditaatioon, hengittämiseen, rauhoittumiseen stressin aikana, stressin poistamiseen ja nukkumiseen paremmin yöllä.
Valittavissa on satoja ohjelmia, monet ilmaiseksi.
4) Meditoidaan: Opastettu meditaatio (Android) on yksi harvoista todella ilmaisista meditaatiosovelluksista, jossa on 30 ohjattua meditaatiota ja yksinkertainen käyttöliittymä.
Kummaltaista kyllä, erityisten tai edistyneiden ominaisuuksien puute tekee tästä sovelluksesta yksinkertaisemman kuin muut, ja siksi vieläkin parempi olla stressitön ja löytää rentoutumista heti.
Se ei myöskään sisällä sovelluksen sisäisiä ostoja tai mainoksia, joten se on ehdottoman puhdasta.
5) Pacifica - Stressi ja ahdistus (Android ja iPhone) on hyvin erityinen sovellus, ei vain meditaation, vaan juuri mielenterveyden hoidossa.
Meditaatio on siis vain yksi monista psykologien suunnittelemista työkaluista ahdistuksen, stressin ja masennuksen torjumiseksi.
Siellä on myös kognitiivisia käyttäytymisterapioita, rentoutumistekniikoita, mielialan seurantaa ja fyysisen terveyden seurantaa.
Monet ominaisuuksista ovat ilmaisia, joten kannattaa kokeilla.
6) Prana Breath: Meditaatio ja hengitys (Android) antaa sinun harjoitella erilaisia ​​meditaatiotekniikoita, hengitysmalleja, myös muokattavia, muistutuksia ja jopa tupakoinnin lopettamisohjelman.
Voit käyttää sovellusta ilmaiseksi tai ostaa premium-version lisätoimintoihin, kuten terveystesteihin, muihin hengitysmenetelmiin ja kaavioihin.
Suositellaan aloittelijoille, vähemmän kokeneille käyttäjille.
7) Simple Habit Meditation (Android ja iPhone) on massiivinen meditaatiosovellus, jossa on yli 1000 ohjattua meditaatiota, joista 50 on ilmaista.
Sovelluksen tavoitteena on parantaa keskittymistä, vähentää suorituskyvyn ahdistusta, saada nukkumaan paremmin ja taistella unettomuutta, löytää helpompaa hengitystä ja elää onnellisemmin harjoituksilla jopa vain 5 minuuttia päivässä kiireellisille. .
8) Pysäytä, hengitä ja ajattele (Android ja iPhone) on meditaatiosovellus, joka keskittyy erityisesti stressin ja ahdistuksen torjuntaan.
Sisältää ohjatun meditaation, ajastimen, toiminnan seurannan, mielialan seurannan ja useita muita toimintoja.
Voit ladata sovelluksen ilmaiseksi perustoiminnoista, tilaamalla lisäominaisuuksia.
9) Mindfulness-sovellus (Android ja iPhone) on opastettu meditaatiosovellus, joka alkaa 5 päivän minikurssilla, monilla ilmaisilla istunnoilla, vaikka vain harvat italiaksi.
10) Insight Timer (Android ja iPhone) tarjoaa monia oikeiden opettajien johtamia meditaatioita, käännettynä italiaksi ja ilmaiseksi.
Voit myös kuunnella rentouttavaa musiceh-meditaatiota maksamatta. Lapsille on myös meditaatio-ohjelmia.

Jätä Kommentti

Please enter your comment!
Please enter your name here