Palaa muotoon sovelluksen ja kuntorannekkeiden avulla fyysisen toiminnan seuraamiseksi

Milloin tahansa vuoden aikana etsimme aina kehosi parhainta muotoa yrittääksesi muodonmuutoksen mahdollisimman pieneksi niin kesällä kuin talvellakin.
Jotta voimme tarkistaa liikunnan tehokkuuden, määrän ja laadun riippumatta siitä, mikä se on (juokseminen, pyöräily, kuntosali, vapaa vartalo tai jopa yksinkertainen kävely), voimme saada apua joihinkin Android- ja iPhone-älypuhelimien sovelluksiin tai ostaa joitain erityisiä laitteita, kuten puettavat rannekkeet tai älykellokellot, joita käytetään liikunnan seuraamiseen ja kuntoon palautumiseen. Tällä tavalla jopa kaikkein tylsiä ja väsyttävintä fyysistä vaivaa voi tulla hauskaa ja mitata tietävän reaaliajassa, jos laihdut, jos polttamme kaloreita ja kuinka monta ja jos menemme paremmin kuin edellisenä päivänä, työntämällä rajaa.
LUE LISÄÄ -> Parhaat Smartwatch-kellot
1) Google Fit (Android)
Yksi parhaista fyysisen toiminnan seurannan sovelluksista löytyy varmasti Google Fit, joka on ilmaiseksi ladattavissa Androidille täältä -> Google Fit .

Tämän sovelluksen avulla saamme innovatiivisia työkaluja, jotka voivat tallentaa puhelimeen integroitujen anturien avulla kaikki liikkeet, kävely- tai juoksemiskäyntien lukumäärän ja, jos puhelin tukee sitä, jopa sydämen rytmin.
Google Fit -kävely-, juoksu- ja pyöräilylaskuri toimii samalla tavalla ja pystyy myös laskemaan kuluneet kalorit. Sisäisen kiihtyvyysmittarin, GPS-anturin ja tietojen kartoituksen keräämiä tietoja käyttämällä Google's Fit tarjoaa meille selkeän kuvan fyysisestä aktiivisuudesta, ja sen avulla voidaan tallentaa tietoja verkossa ja lukea niitä tietokoneesta tai muista laitteista.
Jotta voit hyödyntää sitä parhaiten, suosittelemme pariliitosta se modernin älykellon, kuten Garmin Vivoactive 3, saatavana täällä -> Garmin Vivoactive 3 (200 €) kanssa.
2) Apple Health (iOS)
Apple Health (tai italiankielinen versio Health ) on merkittävä sovellus, joka sisältää runsaasti terveystietoja; Sovelluksena se on integroitu kaikkiin viimeaikaisiin Applen kannettaviin laitteisiin, joten mitään ei tarvitse asentaa.

Vaikka se aluksi voi tuntua pelottavalta, se on paljon yksinkertaisempi kuin miltä se näyttää ja voi todella antaa vahvan tuen kaikelle fyysiselle toiminnalle.
Askellaskuri on jo aktiivinen kaikissa uudemmissa iPhone-malleissa ja on yhä tehokkaampi, koska se pystyy myös havaitsemaan portaiden ylös- ja alaspäin menemisen.
Jotta voit hyödyntää sitä parhaiten, suosittelemme Apple Watch -parin muodostamista pariksi, jotta saataisiin sykemittarit ja entistä tarkempia mittauksia -> Apple Watch (alkaen 439 €).
LUE LISÄÄ: Android-sovellukset - iPhone harjoitteluun, urheiluun, juoksuun ja kuntoon .
3) Runtastic
Runtastic on yksi parhaimmista Android- ja iPhone-sovelluksista, jotka integroituvat Google Fit- ja Apple Health -sovelluksiin. Se pystyy seuraamaan harjoituksen edistymistä ja pitämään kirjaa poltettuista kaloreista ja tehdyistä reiteistä.
Voimme ladata sen ilmaiseksi täältä -> Runtastic (Android) ja Runtastic (iOS).

Runtastic eroaa muista motivaatiotarinoistaan, jotka saavat käyttäjän fantasiatilanteisiin luomaan kannustimen harjoitteluun ja myös hauskanpitoon. Seuranta on todella erinomaista, sillä reaaliajassa annetaan neuvoja siitä, mitä jokaisen harjoitustyypin suhteen voidaan parantaa, ja yksityiskohtaisia ​​tietoja palaneista kaloreista ja rasvamassasta. Runtastic integroituu myös tunnetuimpiin älykelloihin ja älynauhoihin, lisää ne vain seurantatyökaluksi.
4) HIIT ja sydänliikunta
Tämä on sovellus, joka perustuu kokeiltuun ja testattuun tieteelliseen malliin, jotta se pysyisi kunnossa päivittäin täydellisen, nopean ja tehokkaan muutaman minuutin harjoituksen avulla.
Voimme ladata sen täältä -> HIIT & Cardio Workout (Android) ja HIIT & Cardio Workout (iOS).

Sovellus on tarkoitettu niille, joilla on vähän aikaa kehon omistamiseen ja kuntosalille käymiseen. Se on ihanteellinen rasvan ja kaloreiden polttamiseen sekä kotona tai muualla harjoitteluun. On olemassa useita harjoituksia, jotka on ryhmitelty sarjaan useaksi minuutiksi (jopa vain 5 ovat hyviä), erilaisina riippuen tavoitteesta, jonka haluat saavuttaa, esimerkiksi on olemassa laihdutusohjelmia tai lihaksen sävyä parantavia ohjelmia.
4) MyFitnessPal
MyFitnessPal on kattava verkkopalvelu, joka sisältää iPhonelle ja Androidille tarkoitetun sovelluksen, jonka avulla voit hallita ravinnon kautta kulutettua painoa ja kaloreita.
Voimme ladata sovelluksen laitteeseemme täältä -> MyFitnessPal (Android) ja MyFitnessPal (iOS).

Tämä sovellus voi olla erittäin hyödyllinen kaikille ihmisille, joiden on kunnossa pysyäkseen tarkistaa ateriansa tietäen tarkalleen mitä he syövät ja kuinka monta kaloria heillä on. Sovelluksessa on myös viivakoodilukija, joka tarkistaa heti pakattujen elintarvikkeiden kalorit ja tietää tarkkaan hiilihydraattien, proteiinien ja natriumin tason. Kuten Runtastic, myös MyFitnessPal synkronoidaan suosituimpien kuntorannekkeiden kanssa.
5) Smartband- ja kuntorannekkeet
Sovelluksessa suositeltujen laitteiden lisäksi voimme kokeilla yhtä seuraavista älynauhoista tai älykelloista seurataksesi fyysistä tai urheiluaktiivisuuttamme:
- Xiaomi Mi Band 4 (29 €) Koska tämä on suosikkini, voit lukea ostamasi Mi Band 4 -arvostelun .
- Xiaomi Huami Amazfit (89 €)
- Fitbit Charge 3 (117 €)
- Fitbit Versa (182 €)
- Xiaomi Huami Amazfit Stratos (189 €)
- Garmin Forerunner 235 (199 €)
- Garmin Fenix ​​3 HR (450 €)
- Garmin Fenix ​​5 (369 €)
Kun valitset yhden yllä suositelluista malleista, meillä on täysi tuki kaikille kunto- ja liikuntasovelluksille, GPS-paikannuksen valvonta, askelmittari, syke ja joissain malleissa myös puhelinilmoitusten hallinta ja ääniohjaukset. (Google-avustajan tai Sirin kautta, liitetystä puhelimesta riippuen).
Meillä on laite kaikille budjeteille (alkaen 30 eurosta yli 300 euroon), mutta henkilökohtaisesti suosittelen, että kokeilet Xiaomi Mi Band 4, Fitbit Versa tai Garmin Fenix ​​heti saadaksesi hyvän kompromissin laadun ja hinnan välillä.

Jätä Kommentti

Please enter your comment!
Please enter your name here